Entrenamiento Físico Ensayo de Ingles

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  Entrenamiento fisico
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  E NTRENAMIENTO FÍSICO El entrenamiento físico se define como el conjunto de procedimientos y actividades realizadas con el fin de aumentar las capacidades físicas, desarrollando las cualidades de un sujeto o individuo de forma adecuada. El entrenamiento no modifica la genética del sujeto, pero si consigue mejorar las capacidades físicas a través de modificaciones morfo-funcionales, es decir a través de cambios en los elementos musculo-esquelético y por la adaptación funcional del organismo. Cuando, el cuerpo se adapta a una serie de ejercicios, se hace más fuerte y cada vez se le puede exigir más. Todo programa de entrenamiento debe atender a una serie de elementos: nutrición, prácticas que eviten la fatiga, procesos formativos y de aprendizaje de técnicas deportivas concretas.  BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO FÍSICO El entrenamiento físico sirve para mejorar la calidad de vida en general, mejora el sistema cardiovascular, la resistencia aeróbica, capacidad pulmonar, optimiza la utilización de energía por parte del cuerpo, fortalece los músculos, ayuda a bajar de peso y a prevenir enfermedades. RECOMENDACIONES El entrenamiento físico es de gran utilidad para casi cualquier persona, pero antes de iniciar cualquier plan o rutina, es necesario que puedas consultar con el medico sobre tus capacidades para realizar ciertos esfuerzos físicos, sobre todo si padeces de alguna enfermedad en especial. CONCLUCION El entrenamiento es esencial en nuestras vidas, nos ayuda a mejorar nuestra salud, nuestro físico y nuestra mente. Cuerpo sano en mente sana  PHYSICAL TRAINING Physical training is defined as the set of procedures and activities carried out in order to increase physical abilities, developing the qualities of a subject or individual in an appropriate manner. The training does not modify the subject's genetics, but it does improve the physical capacities through morpho-functional modifications, that is through changes in the musculoskeletal elements and by the functional adaptation of the organism. When, the body adapts to a series of exercises, it becomes stronger and each time it can demand more. Every training program must attend to a series of elements: nutrition, practices that avoid fatigue, training processes and learning of specific sports techniques. BENEFITS OF PHYSICAL TRAINING Physical training serves to improve the quality of life in general, improves the cardiovascular system, aerobic endurance, lung capacity, optimizes the use of energy by the body, strengthens muscles, helps to lose weight and prevent diseases. RECOMMENDATIONS Physical training is very useful for almost anyone, but before starting any plan or routine, it is necessary that you can consult with the doctor about your abilities to perform certain physical efforts, especially if you suffer from any special disease. CONCLUSION Training is essential in our lives, it helps us improve our health, our physique and our mind. Healthy body in healthy mind   PHYSICAL TRAINING Test By Brian Steven Fajardo Instituto Cooperativo Cooedunor  –  INSCOOP English Grade: 11° March 21 th , 2018
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