Acondicionamiento Neuromuscular

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REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA UNIVERSIDAD “FERMÍN TORO” VICE-RECTORADO ACADÉMICO FACULTAD DE CIENCIAS JURÍDICAS Y POLÍTICAS ESCUELA DE DERECHO Sistema de Aprendizaje Interactivo a Distancia “SAIA” Lapso académico 2014/B Acondicionamiento Neuromuscular Estudiante: Grecia Gallardo C.I: V- 20.234.253 Facilitador: Samir Matute Educación para la Salud Física y Deporte Sección: Saia B BARQUISIMETO - EDO LARA Acondicionamiento Neuromuscular Acondicionamiento Neuromuscular Consiste en la preparación del organismo mediante ejercicios físicos que introducen paulatinamente al atleta a la acción del trabajo físico más exigente El acondicionamiento neuromuscular es buscar la mayor coordinación entre las funciones nerviosas y musculares. En la educación física y los deportes cuando se hace mención al término "calentamiento” se está haciendo referencia al acondicionamiento Neuromuscular. El acondicionamiento neuromuscular es buscar la mayor coordinación entre las funciones nerviosas y musculares. Acondicionamiento Neuromuscular Acondicionamiento Neuromuscular Finalidades Finalidades Elevar la Elevar la temperatura temperatura general del general del cuerpo cuerpo Elevar la Elevar la Temperatura Temperatura interna interna muscular muscular Garantizar la Garantizar la preparación del preparación del aparato locomotor aparato locomotor para las acciones qué para las acciones qué exigen de los individuos exigen de los individuos esfuerzos musculares esfuerzos musculares significativos significativos Elongar Elongar músculos músculos y ligamentos y ligamentos Aumentar el Aumentar el grado de grado de excitabilidad excitabilidad del sistema del sistema nervioso nervioso central central Incrementar la Incrementar la frecuencia frecuencia respiratoria y el respiratoria y el riego sanguíneo riego sanguíneo Acondicionamiento Neuromuscular Acondicionamiento Neuromuscular Beneficios Beneficios Existe una más Existe una más rápida y completa rápida y completa disociación del disociación del oxígeno de la oxígeno de la hemoglobina hemoglobina Mejora el Mejora el aporte de oxígeno a aporte de oxígeno a los tejidos y la los tejidos y la capacidad de trabajo capacidad de trabajo del organismo del organismo Disminuye la viscosidad Disminuye la viscosidad interna del protoplasma interna del protoplasma muscular, evitando la muscular, evitando la ruptura de fibras musculares ruptura de fibras musculares Se intensifican los Se intensifican los procesos químicos en el procesos químicos en el organismo (metabolismo organismo (metabolismo muscular), con los muscular), con los consiguientes efectos consiguientes efectos colaterales colaterales Previene lesiones, entre Previene lesiones, entre las que se pueden mencionar: las que se pueden mencionar: las distensiones, los las distensiones, los desgarramientos y los desgarramientos y los dolores musculares dolores musculares Acondicionamiento Neuromuscular Acondicionamiento Neuromuscular Duración Duración El tiempo del acondicionamiento neuromuscular varía de acuerdo al tipo de trabajo físico, a las características individuales del atleta o alumno y a la temperatura Ambiental. En términos generales, el tiempo de duración del calentamiento oscila entre 10 y 15 minutos y el sudor es la señal de que se ha logrado un objetivo primordial (elevar la temperatura general del cuerpo). El tiempo entre el calentamiento y la actividad que se va a realizar no deberá ser mayor a 15 minutos, ya que de lo contrario se perderán algunos objetivos que se persiguen con el calentamiento. Acondicionamiento Neuromuscular Acondicionamiento Neuromuscular Tipos Tipos Pueden ser Pueden ser Acondicionamiento General Acondicionamiento General Acondicionamiento Específico Acondicionamiento Específico Es cuando los ejercicios van Es cuando los ejercicios van dirigidos a todas las partes del dirigidos a todas las partes del cuerpo con Igual intensidad y con cuerpo con Igual intensidad y con el fin de preparar al organismo el fin de preparar al organismo en su totalidad a través de en su totalidad a través de actividades sencillas. actividades sencillas. Por ejemplo: el trote Por ejemplo: el trote Se refiere a los ejercicios o Se refiere a los ejercicios o movimientos que van dirigidos movimientos que van dirigidos a los diferentes segmentos corporales, a los diferentes segmentos corporales, con el objeto de prepararlos para con el objeto de prepararlos para el trabajo posterior, por ejemplo: el trabajo posterior, por ejemplo: rotación de muñecas. rotación de muñecas.
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