Acondicionamiento neuromuscular

Please download to get full document.

View again

All materials on our website are shared by users. If you have any questions about copyright issues, please report us to resolve them. We are always happy to assist you.
 7
 
 

Slides

  1. REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA UNIVERSIDAD FERMÍN TORO FACULTAD DE CIENCIAS ECONÓMICA Y SOCIAL RELACIONES INDUSTRIALES ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR Y PULSO…
Related documents
Share
Transcript
  • 1. REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA UNIVERSIDAD FERMÍN TORO FACULTAD DE CIENCIAS ECONÓMICA Y SOCIAL RELACIONES INDUSTRIALES ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR Y PULSO Bachiller: Gregory Dairy Olivera C.I. 19.024.509
  • 2. ACONDICIONAMIENTO NEURÓMUSCULAR Es la preparación del organismo, mediante ejecitos físicos, el acondicionamiento neuromuscular se conoce a las series de ejercicios de mediana intensidad que se realizan antes de un entrenamiento, de una clase o de una competencia deportiva, con el fin de preparar íntegramente al organismo para una actividad posterior de mayor esfuerzo. Su objetivo fundamental es ayudar a la prevención de lesiones, y preparar al individuo fisiológicamente para el comienzo de actividades de mayor intensidad, es un calentamiento que se debe realizar suave y progresivamente. Puede ser general o específico. Acondicionamiento General es cuando los ejercicios van dirigidos a todas las partes del cuerpo con igual intensidad y con el fin de preparar al organismo en su totalidad a través de actividades sencillas, por ejemplo: el trote. El Acondicionamiento Específico se refiere a los ejercicios o movimientos que van dirigidos a los diferentes segmentos corporales, con el objeto de prepararlos para el trabajo posterior, por ejemplo: rotación de muñecas. Estos ejercicios se pueden realizar en dos sentidos: Finalidad del acondicionamiento neuromuscular:  Elevar la temperatura general del cuerpo.  Elevar la temperatura interna muscular.  Elongar músculos y ligamentos.  Aumentar el grado de excitabilidad del sistema nervioso central  Incrementar la frecuencia respiratoria y el riego sanguíneo.  Garantizar la preparación del aparato locomotor para las acciones qué exigen de los individuos esfuerzos musculares significativos.
  • 3. EL PULSO El pulso es el elemento básico para conocer el grado de intensidad con que se está realizando un esfuerzo físico y para verificar la aptitud física de una persona. Tiene gran valor, tanto para controlar el grado de exigencia de los ejercicios y establecer la recuperación, como para regular la intensidad con que se desea ejercitar. El pulso se toma antes, durante y después de un programa de entrenamiento Es una onda que se origina en el corazón y se propaga a través de todas las arterias en el cuerpo. Esto sucede cada vez que el corazón se contrae (o da un latido), y hace circular la sangre por todo el organismo. La onda se percibe como un pulso y se puede palpar o tomar en diferentes partes del cuerpo por donde pasan las diferentes arterias. Estos lugares pueden ser en el cuello donde se encuentra la carótida y cerca de la muñeca en la radial. Para tomar el pulso usualmente se usan las yemas del dedo índice y medio, presionando suavemente en el lugar indicado, allí se podrá sentir las palpitaciones del corazón. EL PULSO EN LA EDUCACIÓN FÍSICA El pulso se toma después de una actividad física para chequear las frecuencias cardiaca y respiratoria. Esto permite al atleta o entrenador saber si el organismo tiene la capacidad para soportar el trabajo al cual está siendo sometido. De esta manera se pueden evitar problemas cardiacos o colapsos por abusar del cuerpo en los ejercicios para los cuales no está preparado. A medida que la actividad es mayor, la frecuencia cardiaca puede aumentar hasta 220 p.p.m aproximadamente, cuando una actividad física o emoción es muy intensa. Esta frecuencia se puede medir luego de 10 minutos de trote suaves, carrera de 80 metros a máxima velocidad, 20 abdominales, al levantar un objeto pesado con las manos 20 veces, o algunos ejercicios de movilidad articular.
  • 4. Es la preparación del organismo mediante ejercicios AcondicionamientoNeuromuscular Para prevenciónde lesionesal comienzo de una actividad física 1- Acondicionamiento General. 2- Acondicionamiento especifico 1. Los ejercicios van dirigidos a toda la parte del cuerpo con la misma intensidad 2. Son los que van dirigidosadiferentes segmentos corporales El pulso Es el elemento para identificarel gradode intensidad de un ejercicio El pulsose puedotomar enla muñecao enla parte por donde pase laarteria El pulso se toma después de una actividad física para chequear las frecuencias cardiaca y respiratoria.
  • 5. CONCLUSIÓN La condición neuromuscular y el pulso son importante para una actividad física ya que esto nos permite tener un buen calentamiento y supervisar nuestro ritmo cardiaco, el calentamiento neuromuscular su objetivo fundamental es ayudar a la prevención de lesiones, y preparar al individuo fisiológicamente para el comienzo de actividades de mayor intensidad. El pulso se toma después de una actividad física para chequear las frecuencias cardiaca y respiratoria. Esto permite al atleta o entrenador saber si el organismo tiene la capacidad para soportar el trabajo al cual está siendo sometido
  • 6. Referencias consultada http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/acondicionamiento.html http://acondicionamientoneuromuscular.blogspot.com/ http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/aptitudfisica.html
  • Related Search
    We Need Your Support
    Thank you for visiting our website and your interest in our free products and services. We are nonprofit website to share and download documents. To the running of this website, we need your help to support us.

    Thanks to everyone for your continued support.

    No, Thanks
    SAVE OUR EARTH

    We need your sign to support Project to invent "SMART AND CONTROLLABLE REFLECTIVE BALLOONS" to cover the Sun and Save Our Earth.

    More details...

    Sign Now!

    We are very appreciated for your Prompt Action!

    x