Aceite de oliva

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  1. El aceite de olivaesunmaravillosoalimentode origennatural,producidoapartirde la aceituna,el frutodel olivo.Dependiendode lascondicionesque se…
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  • 1. El aceite de olivaesunmaravillosoalimentode origennatural,producidoapartirde la aceituna,el frutodel olivo.Dependiendode lascondicionesque se hayanseguidoparasuelaboración, podemosencontrarenel mercadodistintasvariedades:el aceite de olivasimple(que se caracterizapor ser más refinado),el aceite de olivavirgenyel aceite de olivavirgenextra.Como ya te hemoscomentadoenalgunaque otraocasión,a la horade consumiraceite de olivacadadía lomejoresoptar por la opciónvirgenyvirgenextra,puestoque intervienenensuelaboración condicionestérmicasadecuadas,que endefinitivahacenque el aceite nose veaalterado. En lo que se refiere asuconsumoregulary diario,nohay dudaque la mejoropciónesel aceite de olivacrudo,ya que se toma ensu versiónnatural,sinalgunaformade cocciónque puedaalterar sus beneficiosypropiedades.Enrelaciónalascantidadesdiariasrecomendadas,se aconseja tomar trescucharadas diariasde aceite de oliva,loque equivale aunos50 gramosde aceite de olivacada día. Noobstante,¿sabíasque el aceite de olivacombinadoconzumode limónse convierte enunaopciónnatural sumamente sanaysaludable?.Te explicamossuspropiedades más importantes. Beneficiosdel aceite de olivaconzumode limónparala salud Maravillosodepurativoydesintoxicante El aceite de olivaconzumode limónesunaexcelente opciónnatural paradepurarnuestro organismode formatan eficazcomoefectiva,graciasa que el aceite de olivaactúacomo un desintoxicador,depuradorylimpiadortantodel hígadocomo de la vesículabiliar.Estacualidad aumentasobre todosi se consume enayunas. Ayudaa prevenirenfermedadescardiovasculares El aceite de olivaesunalimentonatural muyricoenácidos grasos saludables,sobre todoen ácidosgrasos monoinsaturadosypoliinsaturados,lascualesayudande formamuypositivaala hora de prevenirlasenfermedadescardiovasculares,asícomoreducirel riesgode enfermedades cardíacas. Beneficiosoencasode colesterol ytriglicéridosaltos Tanto encaso de colesterol altocomode triglicéridosaltos,lacombinacióndel aceite de olivacon zumode limónactúade forma muybeneficiosa,yaque mientrasque ayudanareducirlosniveles altosde colesterol LDLo maloa la vezque aumentael colesterolHDLo bueno.Tambiénresulta muyinteresante parareducirlosnivelesaltosde triglicéridos.
  • 2. Ideal para cuidartu corazón Ademásde sucontenidoenácidosgrasosmonoinsaturadosypoliinsaturados,el aceite de oliva tambiénaportavitaminaE,un nutriente esencial conacciónantioxidante que ayudaareducirel riesgode enfermedadesdel corazón,al protegeranuestrocuerpocontra losefectosnegativos causadospor la oxidacióndel colesterol. Buenoenel tratamientode problemasdigestivos Si sufreshabitualmente de problemastantoestomacalescomodigestivos,el aceite de olivacon zumode limónesinteresante alahora de aliviarytratar losproblemasdel sistemadigestivo,tales como acidezgástrica,dolorde estómago,indigestiónydigestionespesadas.Actúacomouna bebidaconacción carminativa,loque significaque ayudade formapositivaala hora de reducirlos gases,así como la hinchazónabdominal. Para la piel,lasuñasfrágilesyproblemasde cabello El aceite de olivacombinadoconzumode limónayudade formamuy positivaala horade fortalecerlasuñasdébilesyfrágiles.Además,graciasasusbeneficiosantisépticosyastringentes, esútil enel tratamientonatural de diferentestrastornosde lapiel,asícomopara tratar la caspa. Cómousar y tomar el aceite de olivaconlimón Para disfrutarde losdiferentesbeneficiosdel aceite de olivaconlimónsólonecesitascortarun limónporla mitad,poneraceite de olivacrudoenuna cuchara grande y añadirunas gotitasdel limónreciénexprimido.Se aconsejaconsumirel aceite de olivaconzumode limónenayunas, para disfrutarde sus beneficiosgeneralesparalasalud.Parasus propiedadespuntuales,puedes seguirlossiguientesconsejosbásicos: Como depurativo:consume unacucharadade aceite de olivaconzumode limónenayunas,una hora antesde las comidas. Para aliviarproblemasgastrointestinales:mezclaunacucharadade aceite de olivay una cucharada de zumo de limón,ybebe antesde lascomidas. Para fortalecerlasuñas:mezclauna cucharada de aceite de olivayuna cucharada de zumo de limón.Remojalasuñasdurante 10 minutos.
  • 3. Para tratar lacaspa: aplícate unamezclade aceite de olivayzumode limónsobre el cuero cabelludodespuésde habértelolavado.Dejaactuarunosminutosyretiracon abundante agua tibia
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