27129473 Ramiro Calle Ante La Ansiedad

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  2.1. ¿QUE DIFERENCIA EXISTE ENTRE EL MIEDO, LA ANGUSTIA Y LA ANSIEDAD? Básicamente la sensación de angustia es muy similar al estado que domina al individuo con miedo. En ambos casos, además de la sensación subjetiva y psicológica de temor y amenaza, existen una serie de síntomas corporales y respuestas del organismo que son muy similares a las que presentan los animales cuando tienen que huir o enfrentar un peligro exterior. Ante una amenaza externa el organismo se pone alerta, preparándose pa
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  2.1. ¿QUE DIFERENCIA EXISTE ENTRE EL MIEDO, LA ANGUSTIAY LA ANSIEDAD? Básicamente la sensación de angustia es muy similar al estado que domina al individuocon miedo. En ambos casos, además de la sensación subjetiva y psicológica de temor yamenaza, existen una serie de síntomas corporales y respuestas del organismo que sonmuy similares a las que presentan los animales cuando tienen que huir o enfrentar un peligro exterior. Ante una amenaza externa el organismo se pone alerta, preparándose para la acción. Necesita más energía en cerebro, brazos y piernas, lo que se consigue através del oxígeno que llega a través de la sangre. Entonces el corazón late más deprisay se eleva la tensión arterial, además de respirar más profundamente para captar másoxígeno. Los músculos se tensan igualmente como forma de preparación, mientras queel sudor permitirá eliminar el exceso de calor muscular. Además, existen otra serie deajustes internos como ciertas modificaciones en los componentes de la sangre, para queen caso de recibir heridas estas coagulen rápidamente. También la digestión seenlentece para reservar más sangre para cerebro y músculos, así como la pupila se dilatacomo manera de aumentar la discriminación visual.Vemos entonces que existen toda una serie de modificaciones corporales, que si sontomadas por sí solas pueden ser sugerentes de enfermedad, pero que no son más querespuestas adaptativas normales y saludables ante una amenaza exterior.Sin embargo, entre el miedo y la angustia existen una serie de matices que nos permitendiferenciarlos claramente. Mientras que el miedo podemos considerarlo como unareacción normal frente a peligros o amenazas que vienen del exterior y son claramentereconocidos por el individuo, la angustia aparece como un sentimiento aparentementeinmotivado y en la mayoría de las ocasiones independiente de las circunstanciasobjetivas externas. El miedo se acompaña siempre de algo concreto a lo que se teme,mientras que en la angustia no se puede reconocer ese objeto, es un miedo indefinido oen todo caso los temores están asociados con situaciones frente a las que el individuoadmite que está respondiendo desproporcionadamente.  Existen también períodos en el desarrollo evolutivo del individuo, en el que éste no estálibre de sentimientos angustiosos como respuesta a circunstancias vitales adversas, talescomo pérdidas o separaciones de seres queridos. Este tipo de angustia es consideradacomo normal y puede ser reflejo de la puesta en marcha de mecanismos de adaptación.La ansiedad es difícil diferenciarla conceptualmente de la angustia, utilizándose ambas palabras de forma indistinta en muchas ocasiones. Las dos comparten una misma raízetimológica (ANKH) que se mantiene a lo largo de las diferentes palabras, más o menossinónimas, del tronco común de lenguas indoeuropeas. La palabra srcinaria queríadecir angosto, estrecho o constreñido, con equivalentes muy precisos incluso en lenguasmás remotas. Por ejemplo, en egipcio antiguo, para hacer alusión al miedo intenso seutilizaban dos símbolos, uno indicativo de estrechez y otro representando a un hombretumbado como si estuviera muriéndose.Para nosotros y en general, la angustia hace referencia a una sensación más corporal,opresiva, sobrecogedora, que llega a encoger el pecho o el estómago, el temor a morir o enloquecer lentifica el paso del tiempo así como inhibe a la persona. La ansiedad seríauna sensación más mental de sobresalto y desasosiego mantenido, el tiempo aparececomo acelerado mientras se teme que cualquier cosa negativa puede ocurrir y la personase siente continuamente en tensión y con necesidad de aire .Cierto grado de ansiedad es deseable y necesario para el normal manejo de lasexigencias de la vida cotidiana, jugando un papel muy necesario en la respuesta generalde adaptación ante el estrés. Este nivel de ansiedad permite mejorar el rendimiento personal y la actividad, pero cuando rebasa un cierto límite aparece una evidentesensación de malestar y se deteriora el rendimiento.La relación entre la ansiedad y el rendimiento se puede representar como una curva conforma de U invertida y se conoce como Ley de Yerkes-Dobson. Esta ley fue enunciadaen 1908 y, aunque hoy no se acepta de forma tan simplificada, sigue teniendo unavalidez importante para entender el fenómeno de la ansiedad y sus consecuencias.  Con la anterior curva se explica como el aumento de la ansiedad ante determinado problema, aumenta también la eficacia y rendimiento de la respuesta en un principio.Por ejemplo, ante un examen o una entrevista se presta mayor atención al estudio o loscontenidos que pueden tener mayor importancia, se está motivado (ansiedad normal)mejorando el rendimiento. Al aumentar esa ansiedad normal o motivación se llega a unnivel óptimo en la relación ansiedad-eficacia, pero a partir de aquí cualquier aumento, por mínimo que sea, genera una disminución muy rápida del rendimiento. De esta formase puede llegar a una eficacia nula, como cuando la persona se queda con la mente en blanco o se bloquea en la acción. Si este estado se mantiene aun en ausencia dedemandas exteriores es cuando hablamos de ansiedad patológica, que puede configurar un trastorno psiquiátrico con características propias o asociarse a otro gran número detrastornos.  2.2. ¿QUE ES UNA CRISIS DE ANGUSTIA?
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