1. Profesor

Please download to get full document.

View again

All materials on our website are shared by users. If you have any questions about copyright issues, please report us to resolve them. We are always happy to assist you.
 13
 
  adsfds
Related documents
Share
Transcript
  SESIÓN 1: BALONCESTO   ESTILO DE ENSEÑANZA RECURSOS AGRUPAMIENTOS   MANDO DIRECTO Balones de baloncesto   Gran grupo y parejas. ACTIVIDADES PARTE DE LA SESIÓN NOMBRE DESCRIPCIN DURACIN DIBUJO    C   A   L   E   N   T   A   M   I   E   N   T   O  Carrera continua Desplazarse corriendo por el espacio durante el tiempo estimado. 8-10 min. Desplazamiento lateral Desde el fondo del campo, en línea, los alumnos deberán desplazarse de manera lateral. Primero hacia un lado, y una vez alcanzado el medio del campo hacia el otro.    2   0  -   2   5  m   i  n .  Desplazamiento lateral cruzado Similar al anterior, con la diferencia que en esta ocasión se cruzará uno de los pies por delante y por detrás del otro. Rodillas arriba Desplazarse hasta mitad de campo levantando las rodillas. Talones atrás Una vez que llegan al medio del campo realizando el ejercicio anterior, los alumnos deberán llegar hasta la línea de fondo llevando sus talones al glúteo. “Heidi”  Desplazarse elevando una rodilla y el brazo contrario a esta.       C   A   L   E   N   T   A   M   I   E   N   T   O   “Marco”  Desplazarse girando los brazos en círculo, primero hacia delante y después hacia atrás.    2   0  -   2   5  m   i  n .  “Saltar el charco”  Desplazarse realizando una zancada con uno de los  pies y paso normal con el otro. Palmadas Desplazarse realizando el ejercicio de rodillas arriba hasta escuchar una palmada, tras ella desplazarse hacia atrás mediante el ejercicio de talones atrás.    P   A   R   T   E   P   R   I   N   C   I   P   A   L  Bote Por parejas, uno frente al otro, botaremos el balón con una mano, después con la otra y posteriormente botarán el balón hasta la posición del compañero, le rodearán y volverán a su lugar. Se irá añadiendo dificultad como tratar de realizar el ejercicio sin mirar el balón, pasando el balón entre las  piernas, etc. Los compañeros se turnarán para realizar el ejercicio.    5   0  m   i  n .  Defensa Un miembro de la pareja deberá proteger el balón con el cuerpo y botarlo; el otro miembro deberá quitárselo. Se turnarán para realizar el ejercicio. Pase Practicarán el pase picado, el pase por alto y después combinarán ambos. Primero en estático y  posteriormente en movimiento. VUELTA A LA CALMA Estiramientos Sentados en círculo realizarán una serie de estiramientos. 10 min.  SESIÓN 2: FUERZA   ESTILO DE ENSEÑANZA RECURSOS AGRUPAMIENTOS   MEDIANTE LA BÚSQUEDA -   Gran grupo y parejas.   ACTIVIDADES PARTE DE LA SESIÓN NOMBRE DESCRIPCIN DURACIN DIBUJO CALENTAMIENTO Se realizarán los mismos ejercicios de calentamiento que en la sesión anterior. 30 min.    P   A   R   T   E   P   R   I   N   C   I   P   A   L   “Calienta manos”  Un miembro de la pareja coloca sus manos bajo las de su compañero e intentará golpearle las manos, el otro debe intentar que falle. Una vez que falle se intercambian los papeles.    5   0  m   i  n .   Fuerza de brazos, espalda, etc. Se colocarán uno frente al otro agarrándose por las manos (diferentes agarres) y tratarán de tirar del compañero. Tras ello realizarán el mismo ejercicio pero esta vez hombro contra hombro. Posteriormente harán fuerza con la espalda. Fuerza de piernas Sentamos en el suelo, apoyando los pies contra los  pies del otro, tratarán de empujar a éste hacia atrás. Primero apoyando las manos, luego sin ellas, etc. Abdominales Para acabar la parte principal, realizarán diversos ejercicios para fortalecer abdominales. VUELTA A LA CALMA Estiramientos El profesor propone que los alumnos que lo crean oportuno realicen estiramientos para evitar las agujetas. -
Related Search
We Need Your Support
Thank you for visiting our website and your interest in our free products and services. We are nonprofit website to share and download documents. To the running of this website, we need your help to support us.

Thanks to everyone for your continued support.

No, Thanks