Dieta 1,500 caloras

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  Dieta de 1,500 Calorías Lunes Cocktail de frutas mixto (Papaya, melón y plátano) 2 rebanadas pan integral Jugo de Naranja Martes 1 huevo con jamón 20 grs. De queso panela frijoles refritos 2 tortillas agua de jamaica c/splenda 1 fruta Fajitas de res a la mexicana Ensalada verde 1/3 taza de arroz caldo de verduras agua de jamaica c/splenda Miércoles Cocktail de frutas mixto (Papaya, melón y plátano) 1/2 taza de yogurt light 1 jugo de manzana Desayuno Comida Fajitas de pollo a la plancha veredu
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  Dieta de 1,500 CaloríasLunesMartesMiércolesDesayunoCocktail de frutas mixto1 huevo con jamónCocktail de frutas mixto(Papaya, melón y plátano)20 grs. De queso panela(Papaya, melón y plátano)2 rebanadas pan integralfrijoles refritos1/2 taza de yogurt lightJugo de Naranja2 tortillas1 jugo de manzanaagua de jamaica c/splenda1 frutaComidaFajitas de pollo a la planchaFajitas de res a la mexicana1 filete pescado a la planchavereduras al vaporEnsalada verde1/3 taza de arroz1/3 de taza de arroz1/3 taza de arrozvereduras al vaporCaldo de lentejascaldo de verdurasagua de jamaica c/splendabotella de aguaagua de jamaica c/splenda1 frutaCenaBran Flakes1 sandwish de jamón/queso2 tacos de res sin grasa1 taza de leche lightpanela c/lechuga y tomateEnsalada verde1/2 plátano1 gelatina light1 botella de aguaagua de jamaica c/splendaSe permiten colaciones entre desayuno y comida a las 10:00 am y comida y cena 5:00 pmPueden ser:8 uvas / 1 naranja / un durazno / una manzana / pepino con limón / jícama con limón1 taza de melón / media taza de yogurt naturalRefrescos y jugos embotelladosSal de mesaEvitarComida chatarraComer entre comidas, aunque sean pequeñas cantidadesSe recomiendan2 a 3 litros de aguaEjercicio diario al menos 30 minutos  JuevesViernesSábadoDomingo1 taza de leche lightBran Flakes60 grms.queso panela en SalsaJugo de mango1 bisquete integral1 taza de leche lightFrijoles refritos1 bisquete integral1/ taza de papaya, melón 1/2 plátano3 tortillas8 uvasy uvasjugo de naranja 1 gelatina light8 uvasEnsalada de atún c/pico gallo1 milanesa pollo /planchaMilanesa de Res a la planchaEnsalada ChefLechuga,tomate 1/4 aguacate1/3 taza de arroz1 taza de verduras a vapor1 botella de agua2 tostadas deshidratadasbrócoli al vaporcaldo de verduras1 gelatina light1 botella de agua1 tortillaLimonada c/splenda1 gelatina light1 fruta1 botella de agua4 rollos jamón de pavo asadosCocktail de frutas mixtoBran FlakesCocktail de frutas mixtorellenos con queso panela(Papaya, melón y plátano)1 taza de leche light(Papaya, melón y plátano)1 tasa de melón y uvas1/2 taza de yogurt light1/2 plátano1/2 taza de yogurt natural1/3 de yogurt natural1 bisquete integral tostado1 vaso chico de jugo1 vaso de jamaicajugo de naranja1 bisquete integral Se acabó marranitos aquí NO
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